Najczęstsze schematy/strategie ochronne w relacjach u kobiet i i mężczyzn.
U jednej osoby może występować kilka jednocześnie, mogą się również mieszać niezależnie od płci.
W mojej pracy najczęściej obserwuje, że:
U kobiet częściej spotyka się
1. „Muszę być wybrana, żeby być wartościowa.”
Duża wrażliwość na odrzucenie, porównywanie się z innymi kobietami, sprawdzanie, czy partner nadal kocha.
2. „Muszę utrzymać relację za wszelką cenę.”
Nadodpowiedzialność: analizowanie, rozmowy, naprawianie, dostosowywanie się, regulowanie emocji partnera.
3. „Jeśli go stracę, zostanę sama.”
Lęk przed porzuceniem, kontrolowanie, szukanie zapewnień, trudność z odejściem nawet wtedy, gdy relacja nie służy lub niszczy.
4. „Muszę być lepsza od innych kobiet.”
Rywalizacja, zazdrość, kontrolowanie social mediów, porównywanie wyglądu/statusu.
5. „Muszę zasłużyć na miłość.”
Perfekcjonizm, bycie „dobrą partnerką”, seksualność, wygląd, opieka nad wszystkimi.
6. „Jeżeli bardzo go kocham, to znaczy, że to jest wyjątkowa relacja. Jeśli dał mi trochę zainteresowania i dobra to na pewno mnie kocha i będziemy żyli razem długo i szczęśliwie”
Tu właśnie pojawia się idealizacja. Intensywność emocji może zostać pomylona z kompatybilnością.
U mężczyzn częściej spotykam się z:
1. „Nie mogę być słaby.”
Trudność w pokazywaniu lęku, zależności, potrzeby bliskości czy bezradności.
2. „Muszę być potrzebny / skuteczny.”
Wartość oparta na zarabianiu, rozwiązywaniu problemów, zapewnianiu bezpieczeństwa. Potrzeba bycia docenionym.
3. „Jeśli będę zależny, stracę kontrolę.”
Unikanie bliskości, wycofywanie się, racjonalizowanie emocji.
4. „Muszę mieć autonomię.”
Reakcja ucieczką na poczucie kontroli: „nie będę się tłumaczył, nie będę ograniczany”.
5. „Moja wartość zależy od atrakcyjności/statusu/osiągnięć.”
Porównywanie się z innymi mężczyznami, potrzeba sukcesu, seksualnego potwierdzenia czy uznania.
6. „Nie potrzebuję nikogo.”
To często nie jest rzeczywista niezależność, tylko strategia ochronna przed doświadczeniem zależności i zranienia.
A pod spodem często jest ta sama rana…
Tylko mechanizm ochronny może wyglądać odwrotnie. Inaczej objawia się w zachowaniach.
Kobieta:
„Nie opuszczaj mnie, bo bez Ciebie nie dam rady.”
Mężczyzna:
„Nie zbliżaj się za bardzo, bo wtedy będę mógł zostać zraniony.”
A pod obydwoma może znajdować się:
„Czy jestem wystarczająco wartościowy/a, żeby ktoś mnie kochał i został ze mną?”
Aura Serca – psycholog Paulina N Kubaszek – Ustawienia Rodzin / Systemowe
